Meditemos juntas

Ojalá hubiera encontrado una comunidad de meditadores al principio de mi práctica! De esa forma hubiera compartido muchas experiencias desagradables y agradables de todo inicio de la práctica meditativa.

5 motivos para meditar en compañía

¿Es mejor meditar en grupo o de forma individual? Alternar las dos maneras es lo ideal, adquiriendo un compromiso contigo misma y con el grupo. La práctica meditativa tiene muchísimos beneficios y cuando meditamos en grupo, se potencia todos ellos.

Beneficios de meditar en grupo

Uno de los beneficios más importante es el compromiso por la práctica de la meditación. Asistir regularmente a una comunidad de meditadores facilita la constancia de la práctica.

5 razones para formar parte de una comunidad de personas meditadoras

1) Meditar juntas es mucho mejor.

Cuando meditamos en grupo, aunque sea online y a distancia, se crea una conexión real y muy cercana en esos momentos compartidos de la práctica meditativa.

2) La meditación en grupo ayuda a crear el hábito.

Si meditamos a solas, es posible que nos pongamos  excusas y aparezcan “cosas imponderables” y urgentes que hacer. Cuando nos comprometemos con un grupo la motivación aumenta. (Cualquier actividad realizada en grupo nos apetece más). Además, las reflexiones que se hacen tras la meditación ayuda a ver otros puntos de vista, otras experiencias diferentes a las nuestras, mejora la empatía y las relaciones con los demás.

3) Cada persona del grupo es única y va a su ritmo y se aprende unos de otros

Esto nos permite crecer ya que al encontrarnos con personas principiantes y avanzadas en la meditación las experiencias son distintas, se aprende más gracias a los comentarios y preguntas de todo el grupo.

4) Mejora el estado de ánimo

Un ambiente amoroso de aceptación y pertenencia de grupo con un interés compartido es perfecto para prosperar, avanzar con la práctica del mindfulness y aumentar nuestro bienestar físico y mental.

5) Meditar en grupo transforma.

Cuando comenzamos el camino de la meditación pueden aparecer situaciones de dolor. Compartir el proceso y dificultades parecidas ayuda a superar esos estados aflictivos y los obstáculos que puedan surgir.

La meditación en grupo es muy diferente, mucho más intensa y profunda.

Fecha Miércoles

Hora las 18:30 on line, Google Meet.

Solicita tu enlace en el WhatsApp 621. 066.674