Quizá llevas demasiado tiempo funcionando.
Cumpliendo.
Resolviendo.
Tirando hacia delante.
Pero tu cuerpo empieza a pasar factura.
Duermes y no descansas.
Paras y no desconectas.
Tu cabeza no se apaga.
Y aunque por fuera sigues funcionando, por dentro sabes que algo tiene que cambiar.
No necesitas aprender a soportar mejor el estrés.
Necesitas dejar de vivir permanentemente en alerta.
No se trata de aprender a gestionar mejor el estrés, sino de transformar las condiciones internas y externas que lo mantienen.
Una mirada diferente al estrés crónico: qué ocurre cuando el cuerpo, la mente y la vida llevan demasiado tiempo funcionando bajo presión
RENACER
Un programa de 6 meses para recuperar estabilidad, la calma interior y volver a habitar tu vida.
Trabajamos de forma integral sobre:
CUERPO · EMOCIONES · MENTE · HÁBITOS · RELACIONES · HISTORIA · CONSCIENCIA
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No para que seas más productivo.
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No para que aguantes más.
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No para convertirte en otra persona.
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Para que puedas volver a sentirte tú.
No queremos enseñarte a soportar mejor una vida que te está agotando.
Queremos ayudarte a construir una vida que puedas habitar.
Este otoño, empieza a renacer.
¿Para quién es? Para ti que:
- llevas demasiado tiempo bajo presión;
- sientes que tu cuerpo está diciendo basta; o ya has colapsado
- descansar ya no parece suficiente;
- vives acelerado, agotado o permanentemente alerta;
- has probado soluciones puntuales y vuelves al mismo lugar;
- sabes que necesitas hacer un cambio, pero no quieres seguir parcheando.
- Trabajas en alto rendimiento y tu mente no para quieta, vives acelerado, con prisas y sobrecarga de tareas.
- Ceos, directivos, autónomos, emprendedores, profesionales de alto rendimiento que ya no pueden parar
Si estás cansado de sobrevivir cuando lo que quieres es vivir, este programa es para ti.
Los 5 bloques de trabajo
- RECONEXIÓN MENTE–CUERPO
Entrenamiento de la percepción y la atención. Volver a sentir el cuerpo, detectar las señales de estrés y recuperar presencia. - RECUPERACIÓN DE LOS HÁBITOS SALUDABLES
Recuperar y ordenar los 7 pilares del bienestar: descanso, alimentación, movimiento, naturaleza, relaciones, atención/pantallas, etc. - COMPRENDER MIS PATRONES INCONSCIENTES Y MEMORIAS SOMÁTICAS
Reconocer qué patrones, creencias, experiencias y memorias corporales están sosteniendo mi respuesta de estrés. Ir al origen, no quedarnos solamente en el síntoma. - CONSOLIDAR HÁBITOS Y ESTABILIZAR LA PRESENCIA
Integrar lo aprendido para que la regulación, la atención y los nuevos hábitos dejen de ser algo que «hago» y empiecen a convertirse en una nueva manera de estar. - REAJUSTES EN MI VIDA
Llevar la transformación fuera del programa: revisar relaciones, entorno, trabajo, ritmo de vida, decisiones y aquello que necesito cambiar para no volver a construir la misma situación que me llevó al agotamiento.
El viaje de Renacer:
RECONOZCO → RECUPERO → COMPRENDO → ESTABILIZO → REAJUSTO
OTOÑO 2026
RENACER DEL ESTRÉS CRÓNICO
995 €
Antes de comenzar tendremos una conversación para conocer tu situación y comprobar si RENACER es el programa adecuado para ti.
No queremos enseñarte a soportar mejor una vida que te está agotando.
Queremos ayudarte a construir una vida que puedas habitar.
Este otoño, empieza a renacer.
¿Cómo trabajamos?: el método
Durante 6 meses combinamos:
Trabajo individual
para comprender tu situación y profundizar en lo que necesitas transformar. Y prácticas diarias
Trabajo grupal
para aprender, practicar y compartir el proceso.
Cuaderno de trabajo personal con ejercicios
Autoreflexión guiada, y autoobservación para llevar el trabajo a tu vida cotidiana.
Los 7 pilares del bienestar /estilo de vida y hábitos saludables
para reconstruir las condiciones que sostienen tu estabilidad.
90% Online / 10% presencial
Holístico
Integrando cuerpo, mente, hábitos, (reconexión de la precepción, trabajo somático, reeducación de la atención